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Empezar a comer

Para la alimentación complementaria: qué preparar y qué evitar.

Cuándo

• Hacia los 6 meses, ni antes de los 4: cuando se sienta con apoyo y muestra interés por la comida 1
• La leche, materna o de fórmula, sigue siendo lo principal el primer año 1

Preparar

• Una trona estable, con arnés, y siempre comiendo sentado 2
• Ir avanzando en texturas: de triturado a chafado y a trocitos blandos 1
• Agua para beber; sin zumos ni bebidas azucaradas

Evitar por atragantamiento

• Frutos secos: solo triturados, nunca enteros 3
• Uvas: peladas, sin pepitas y cortadas en cuartos a lo largo 3
• Salchichas en tiras, nunca en rodajas 3
• Manzana y zanahoria crudas: mejor cocidas, asadas o ralladas 3
• Nada de palomitas, caramelos duros ni chicles hasta los 3–6 años 3

Saber

• Qué hacer si se atraganta: golpes en la espalda y compresiones según la edad 4
• Nunca comer con un adulto lejos o mirando el móvil

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